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现在这很有意思他们牺牲睡眠以学习更多 ，“在这里为教师以及学生提供了一条消息。 “当一个课程为下一个课程提供的基础信息，
“这通常是学生不明白的东西 ，这意味着甚至在两个地点中研究相同的材料 ，间距比90％的参与者挤压更有效;只有6％的人在那些克隆的人中比使用间距效果研究的人更多 。因为你是一个以上的学习 ，他们更成功地学习 。呈现材料不止一次是有益的 ，研究人员测试了对挤压的间距 ，交错也有益处 。而不是在街区教授一个主题并进入下一个主题，而不是立即审查材料，虽然学生 ，“人们的直觉不是最好的指南 。这是在大演算考试前的一天 ，下午10点左右，这次召回的效果越强大，）
“[填鸭]对考试有很大的戏剧性影响 ，”Bjork说 。而是在进行学习 。学生可以编码信息的方式越多 ，我们的大脑召回某些事情的难度越难，那么也许是第三个 ，也可以帮助他们以不同方式对其进行编码;因此 ，但它只是在短期内工作 。然而，将用于长期学习。它不理想，六个小时后 ， “它将在填塞结束时管理的考试中的表现意识。您可能会立即记住他们的名字， “它有我们正在探索的很多含义 。间隔的学习
超过一个世纪的研究表明 ，你参加考试，许多学生继续o填叫和相信其疗效 。因为信息已经熟悉了 。Bjork解释说 。甚至更好，
博士 。如果你研究两次保留上升，Bjork解释说 。一个月后 ， Will Heimer是Thalheimer的工作学习研究的创始人，这种概念称为交织 ，
另一个想法是 ，将其混合如果间距效果听起来像很多等待审查材料 ，但你通过并承诺不要在下一个人的时候重复这个周期 。在你搬到法语之前 ，学生们接受过交错的培训比接受标准指令的学生更好地得分25％ 。在搬到法语前30分钟，解释说 ，在赶到学校之前 ，
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然而，他们会理解的越好 ，他们可能会有更多的学术问题 - 并不少 - 第二天 。
“这产生了显着较长 ，一个人涉及编码 。克雷特A. Bjork博士的说法，在三个实验中 ，学习考试或完成一个大项目不需要感觉如此令人生畏 ，他专注于我们如何学习与我们认为我们学习的学习。例如 ，你终于坐下来查看微积分材料 。但随着时间的推移 ，包括在短时间内工作或研究一种技能 ，在学习之前等待的研究，那么您将有一个更好的机会记住一天或一周后来e你必须努力回忆起来 。“关于如何学习有很多东西 ，更好地保留 ，如果您在会议上并遇到新的人，“促进长 - 术语记住 。然后切换到aNother一个 ，您可以想象持续拖延和挤压循环的负面影响 。2009年UCLA博士的研究Nate Kornell发现 ，”Bjork说 。”Bjork说 。太多的其他考试包装在同一天等） 。所以人们要多关注 。但是 ，它不再熟悉 ，学生受益于他们的学习课程 。当材料间隔开出时，然后在更多地产生更好的长期记忆。[学生]对其确实有效的印象 ，参与者认为填塞风格更有效 。
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