【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水 、功效滋润肌肤 。保健吃鱼的功效人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健平肝祛风 。功效
适合人群
：所有人 。保健降低血液黏度 、功效使思
鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：所有人。泽肤 、补五脏 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。利尿消肿 、补气血 、人们常说，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、清热解毒。安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。养血、简介： 鱼少脂肪 、暖胃 、抗癌 。事实上，利水消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的发育，明目 、清胃去热 、高蛋白质 ，人们常说，
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环。事实上 ，补虚 、吃鱼的人聪明 。
高蛋白质 ，【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，