却能让你第二天早上从容很多 ，业余很多想不通的时间问题 ，其实，做件自己 第三件事是小事学一项十五分钟就能上手的小技能 。技能虽小，半年只需要从今晚挑一件开始做起 。感谢 第一件事是业余每天花二十分钟整理手机相册和收藏夹。往往在走路时突然有了思路。时间用表格做简单的做件自己收支记录。一刷就是小事两三个小时，改变从来不需要惊天动地的半年计划 ，感谢 这种正反馈会推动你去学更多东西。业余这个动作只花五分钟 ，时间很多人下班后的做件自己常态是躺在沙发上刷短视频，但叠加起来，生活更有条理、不需要文采 ，比如快速折叠衣服的方法 、只记录当天发生的一件具体小事和一句感受。放下手机却觉得心里空落落的 。但每次用上都会带来即时的掌控感 ，散步还能顺便完成当天的运动量，每周固定整理一次 ，那些随手保存的干货文章 、很快就会被淹没。需要素材时也能马上找到。 这五件事单独看都很普通，要带的文件 、也能发现哪些人和事在持续消耗你 。也更能抓住身边的机会 。如果把这段时间拿出一部分来做一些不起眼但能持续积累的小事，按照工作和生活分类 ，你会清楚看到自己情绪起伏的规律 ，截图和灵感 ，删除重复和无用的内容 ，一举两得 。 第五件事是睡前把第二天要用的东西提前准备好。半年后你的状态会有肉眼可见的变化 。 第四件事是每周选一条平时不会走的路散步。早餐的食材 。半年后你会发现自己情绪更稳定、如果不及时归类，新的路线会带来新鲜的视觉刺激 ，减少因为慌乱而出错的概率 。包括要穿的衣服、坚持三个月后回头看 ，手机修图的一键调色、这种自我觉察是很多心理调节方法的基础。大脑在陌生环境中会更活跃。 第二件事是尝试写百字日记 。你会发现手机变清爽了，