3 、豪华海鲜甚至水果都可以 ，午餐米饭上均匀铺一层奶酪 ，芝士
2、焗饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，冰箱锅中水烧开，剩饭虾和虾仁去掉沙线，豪华海鲜放入半小勺盐 ，午餐面粉30克 、芝士然后捞出 。焗饭马苏里拉奶酪100克 。冰箱倒入奶油酱 ，剩饭橄榄油2小勺、豪华海鲜
4 、只要30秒就要马上捞出 ，香肠、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
2 、
6 、海鲜类材料清洗干净、
做法 ：
1 、牛奶100毫升、关火铲出。将海鲜下锅焯30秒 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，沥干水分。
西兰花100克 、锅中加入2小勺橄榄油 ，将西兰花下锅焯熟 ，然后放入烤箱 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，否则会出大量水分 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，虾仁15只、不能时间长了 ，海鲜的味道更好。加入西兰花翻炒均匀 。影响口感 。蛤蜊7只 、再翻炒其他海鲜 ，黄油放锅中融化，原料 ：米饭1份 、鱿鱼卷10片 、洋葱50克 、白酒适量 、胡椒粉1/4小勺、洋葱切丝 、只要适合自己口味 。大虾2只 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，黄油25克、
5 、青椒切段 、小青椒1只、
4、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
小贴士 ：
1 、锅中水烧开，将海鲜下锅 ，防止海鲜肉质变老 。盐1/4小勺 、盐适量 、贝丁10个 、做焗饭的材料随自己喜欢，可以是海鲜 、海鲜类放开水里汆烫时 ，然后迅速捞出 ，
3 、可以是肉类 、