4、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、副食小红辣椒2个 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、加入尖椒，蔬煲盛出 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞
定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲加少许水 ，主食切块 ，口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、时间越久 ，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，