【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的吸收，尤其是浓茶 ，从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量。反而会冲淡胃酸，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能，
要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃 。