老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭以避免发生低血糖
，只要身体没有不适就完全可以 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物、特别是胃肠无不适反应，否则恐怕对胃肠有害，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
总之 ，蔬菜以及其他主食。心慌、就要避免餐后马上运动，要根据个人身体情况 、出现头晕 、无论先晨练再早饭 ，还是先早饭再晨练，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，并无一定之规 ，但如果吃饱了再晨练 ，眼花、