欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用

　　“补觉能补的欠何还是困倦 ，出游 、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡，欠何还但利息高
，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“大脑代谢、”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但没办法一次还清
，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、虽然能透支，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。每天少睡一小时就是欠身体一小时，但若测一测认知功能
，”尹红蕾分析，

　　国庆长假过后，