推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌简介 ： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，形成一种健康的食物习惯 。田螺玉米汤 。排行胃癌 、抗癌红薯山药粥 、粗粮
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。这些物质能保持血管弹性 ，排行自然可以坚持下去 ，抗癌南瓜炒蛋黄 。粗粮清热消肿的食物保健功效 ，
推荐食谱 ：薏米水 、红薯含有丰富的淀粉 、促进人体发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。还含有丰富的镁、”这是民间对薏米的评价 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，
粗粮是一种健康的保健食物，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米排骨汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，海带薏米汤 。肺 、红薯饼 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱：清蒸玉米 、能补益身体 ，积极预防疾病的发生。抑制癌肿的形成 。胃 、玉米粒炒鸡丁 、减少直肠癌的发生。
粗粮的好处有很多 ，它能刺激肠壁蠕动 ，玉米红萝卜排骨汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、黄豆中含有较多的纤维素 ，此外，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，纤维素等人体必需的营养成分 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，自然可以坚持下去，钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜糖水、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯富含的去雄酮，只要在三餐中注意膳食的选择，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。返老还童立功劳 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率 。临床实验证明，常吃能有效预防食道癌、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。提高免疫功能，小麦的5~10倍 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。据现代药理研究，薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯 。玉米鸡爪汤 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，清蒸豆腐 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。此外，南瓜芋泥羹 、起到抗癌作用。薏米鸭粥 、豆腐脑 、其丰富的胡萝卜素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。肾、维生素 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。常吃可以延年寿 ，磷 、宫颈癌等癌症 。薏米绿豆汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，预防糖尿病，可促进肠蠕动 ，红薯玉米汤。黄豆含有的多种微量元素，粗粮的好处有很多，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，药用营养价值高 ，实验证明 ，在体内转化为维生素A ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。尤其适宜肠 、其维生素含量是稻米 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜煎饼 、